首先，先来看看股票交易中的压力是怎么产生的，以及它对我们交易行为的危害。
股票交易是一种投资行为，是投资就有风险。做有风险的事情就会有压力，就会产生紧张焦虑情绪甚至恐惧等不良情绪。而这些不良情绪可以影响我们对外界的感知，影响我们的判断力和行为。举个例子说：平衡木是一个10厘米宽的选择半空中的木头。如果让一个没有练过平衡木的普通人在上面走一下，很多人都会掉下来。因为他们对掉下来摔伤的恐惧使他们连最基本的一条直线都走不出来。但是如果在地面上画一条10厘米宽的长条，估计任何健康的人走一下，都不会走偏。原因很简单，因为后者没有恐惧。在股市中带着紧张恐惧的心情进行交易也会带来不小的损失。譬如，如果你在股票交易中没有运用止损，你可能有过被深套的经历。起初，你很痛苦，因为赔钱，但后来为了逃避痛苦你所幸在很长的一段时间内再也不看这个股票了，但是当这个股票又重新开涨的时候，你看到了解套的希望，所以你又开始重新关注它。当他刚刚涨过你的买入价位后，在横向整理时，你就小赚出场了。落袋为安使你如释重负。但是就是在你暗自窃喜时，该股票又开始了一路飙升，最后的结果就是，原本你可以赚50%的，但你却只赚了5% 就出了场。为什么在当时你会出场？是因为当时真的出现了很多卖出信号吗？还是因为对再次赔钱的恐惧扭曲了你对股票信号的解读，为了避免痛苦就选择逃避？表面上看，你好像有小赚至少没有赔钱挺好的，但其实因为你的焦虑和恐惧你做出了错误决定，把一个原本是一个很好的赚钱机会放弃了，你已经有了损失。在股市中，少赚了就是赔了。如果，你依然以小赚总比赔钱好的说法来为自己解释，那么以后你会发现这种让赚钱机会从自己眼皮底下溜走的事情会一次又一次发生在你身上。
那么，如何有效地减少股票交易中的紧张焦虑情绪？有风险就有压力，为了减少股票买卖中的压力就要尽量控制风险。在任何一种投资中控制风险是投资制胜的关键。银行贷款就是一种投资。这就是为什么银行在每笔贷款业务前都要对其进行系统的风险评估。同样在股票投资中，买卖交易以前提前拟定风险也是很必要的。只有当你发现你冒的风险是可以被接纳的时候，你才会不紧张不焦虑，毫不犹豫去交易。也许你玩过赌博游戏，在赌博游戏中，每次你压一定的筹码，如果一局下来，你输了，你下的筹码就全输了，这些也就是你冒的风险。同理，在股票交易中，你也应该先决定每次交易中你最多愿意赔多少钱，也就是你愿意因为你的一次股票买卖的决定所承担的风险。举个例子说：如果一个股票目前在10元钱交易，经过分析你认为它可以涨到13元，而最多不会跌过9元。那么如果你在10元买入，这笔交易的风险就是1，赢利就是3。1赔3的比例对于短线交易者是完全可以接受的。于是你在10元钱买入1000股，总共投入1万元。但是，在这里你要注意，虽然你把1万元钱投入股市，但是你愿意承受的风险却只是1000元，因为股票如果跌破9元你就会止损出场，你承认在这次的交易中你的决定是错误的。但是承认错误是要有勇气的，一般人都不原意承认自己错了，因为认错会给人带来心理痛苦。为了避免痛苦人们会以逃避或是否认来下意识的进行自我保护。这就是为什么很多人明知亏损却不愿小赔出场，结果让小亏损变成了大的灾难。只能说这些人的自我保护机制真的很好，他们以否定事实的方法坚持自己的幻想来逃避赔钱或是自己错了的心理痛苦。然后，经过长期套牢，解套，小赚。。。 他们会笑着对你说“你看，当初没割肉是对了，现在没赔钱吧。我就说它会涨，我怎么会错呢？”对啊，10元跌到5元，再涨回12元，出场。 原本是1赔3的比例现在成了5赔2。除非你脑残（九零后好像是这么说），否则你怎么会接受这样的比例。再说，如果你在9元认赔出场，再在6元买入，等涨到12时你就净赚5000元而不是2000元。这还不抱扩在等待该股票下跌，触底回调那段时间里，你用这笔资金在其他股票可能赚到的钱。
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参考文献：
Trading in the Zone：Master the Market with Confidence, Discipline and a Winning Attitude 2001 by Mark Douglas
《交易心理分析》马克-道格拉斯